ジム、始動!!!

今日は約1年ぶりにジムに行きました。

昔は週に3,4回は通っていました。

でも年々忙しくなり去年はとうとう2月以降は行けず・・・

子供を保育園に預けていないので仕事と家事と育児。

そのせいで忙しいのもあったかもしれません。

でも年末くらいから、どうも体調が悪かったです。

風邪を引いたのもありますが・・・

症状は治ったのに、いつまでたっても体がだるい。

一杯寝て栄養も取って休養も十分なのに体がだるい。

特に肩、首の回りが凝っていました。

これはもしや運動不足???

と我にかえり、慌ててジムを復活しました!

一年ぶりなので急に激しい事はできません。

まずは2000メートルを1時間かけ、ゆっくり泳ぎました。

やっぱり肩は回さないとダメですね。

まるで錆び付いたネジを回すような感覚があります。

でも、2000泳げば、その錆も取れます。

ただ水泳は普段使わない筋肉を使うので、あちこちガタが来ます。

ゆっくり泳いでいるのに後半は腕が上がらなくなりました。

スイムの後はエアロバイクです。

今日は設定心拍数は130、時間は40分です。

それでも滝のような汗が(-。-;)

その後、体をしっかりと温め軽くストレッチ。

帰ってくれば昨日までのダルさは何処へやら!

やっぱり僕は運動しないとダメな体なんです♪

今週はあと、2回は行けそうです。

時間が無いを理由にしてはダメですね。

いける時に行く、行けない時も無理に行く!

今年の目標です( ^_^)/~~~


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by nightflyer1001 | 2012-01-23 15:06 | 結婚式カメラマン日常 | Trackback | Comments(0)
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